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El Servicio comarcal de deportes te quiere ofrecer una serie de entrenamientos que puedes realizar en casa durante el confinamiento para tarbajar todos tus grupos musculares y mantener la forma.

A continuacion dejaremos diferentes PDFs que podras descargar y realizar en tu hogar con muy poco material especifico o incluso ninguno.

Desde aqui tambien te recomendamos diferentes aplicaciones  APPs que puedes descargarte  y utilizarlas para mantenerte en forma o incluso mejorar tu condicion fisica.

APLICACIONES RECOMENDADAS: ( Desde PLAY STORE  podras bajartelas a tu movil )

- Fitify

- HIIT & Tabata

- 7 minutos cada dia

ANIMO Y RESISTIREMOS.

Adjuntos:
Descargar este archivo (109-ejercicios-sin-gimnasio_SL231.pdf)109-ejercicios-sin-gimnasio_SL231.pdf[ ]13386 kB
Descargar este archivo (CARDIO SESIONES .pdf)CARDIO SESIONES[ ]3744 kB
Descargar este archivo (Dudas DDGG sobre SND 399-2020 de 9MAY.pdf)Dudas DDGG sobre SND 399-2020 de 9MAY.pdf[ ]232 kB
Descargar este archivo (EN FAMILIA SESIONES.pdf)EN FAMILIA SESIONES[ ]3893 kB
Descargar este archivo (OTRO TIPO DE SESIONES.pdf)OTRO TIPO DE SESIONES.pdf[ ]2866 kB
Descargar este archivo (Recomendaciones_entrenamiento-COVID.pdf)RECOMENDACIONES DEPORTISTAS EN EL COVID[ ]144 kB
Descargar este archivo (TONIFICACION SESIONES.pdf)TONIFICACION SESIONES.pdf[ ]7932 kB

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enlaces para ver las fotos:

https://www.avaibooksports.com/inscripcion/16%C2%BA-medio-maraton-y-5%C2%BA-10k-popular-comarca-andorra-sierra-de-arcos/9896

 

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